«10 тысяч шагов к жизни»

29 июня Уфа станет главной площадкой проведения Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной ко Дню молодежи. Об этом сообщается на сайте мэрии Уфы.

Данная акция проходит с 2015 года и является базовым элементом Общероссийской общественной программы Лиги здоровья нации – «Здоровый муниципалитет». Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и проводится под девизом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами».

Акция поддержана врио Главы Республики Башкортостан Р.Ф. Хабировым, Правительством Республики Башкортостан, Администрацией г. Уфы. Соорганизаторы акции – общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» и Общероссийский конгресс муниципальных образований.

В рамках акции состоится массовая зарядка с известными спортсменами, выступление артистов, флешмоб #ПередайСердце и передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном образовании в рамках Всероссийской эстафеты «Каждому городу – маршрут здоровья». Уфа передает эстафету Нефтекамску, Республика Башкортостан – Чувашии. Стартует акция в 10 часов на площади в центре парка им. М. Гафури.

Каждый по завершению мероприятия получит памятный сертификат и сувениры.

9.00–9.30 – сбор участников на площадке со сценой в парке им. М. Гафури. Тестирование в мобильном кабинете здоровья, инструктаж.

9.30–10.00 – массовая зарядка и выступление артистов.

10.00 – построение и торжественное открытие.

10.15 – флешмоб и эстафета #ПередайСердце.

10.30 – старт акции.

13.00 – выдача памятных сертификатов участникам флешмоба и призов.

Вход свободный! Необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/

«Мы очень хорошо знаем, что ходьба реально снижает артериальное давление. К сожалению, в стране очень много людей, почти 22 млн человек, страдает гипертонической болезнью. Поэтому все, кого это беспокоит, должны иметь в виду, что ходьба особенно способствует улучшению показателей в этом отношении. Гулять желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант – прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется», – инструктирует президент Лиги здоровья нации академик Лео Бокерия.

Секрет здоровья, по мнению знаменитого кардиохирурга, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций – в одно и то же время ложиться спать, не переедать и, главное, иметь хорошее настроение.

Регулярные пешие прогулки снижают риск:

• сердечно-сосудистых заболеваний – инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии;

• сахарного диабета;

• болезней ЖКТ;

• болезней опорно-двигательной системы.

Повышают:

• настроение;

• стрессоустойчивость;

• работоспособность;

• иммунитет.

Способствуют:

• насыщению организма кислородом;

• уменьшению сахара и холестерина в крови;

• выработке эндорфинов;

• снижению веса;

• общему оздоровлению организма.