Миякинский район: Возраст – не повод сидеть дома

В Башкортостане с 2023 года действует программа поддержки участников ГТО старше 60 лет. Суть простая: сдал нормативы, получил знак отличия – бронзовый, серебряный или золотой и тебе вручают именной сертификат на посещение спортивно-оздоровительного комплекса. Не абстрактную бумажку, а реальную возможность ходить на занятия.

В нашем районе к программе отнеслись всерьёз и результаты говорят сами за себя.

- В первый год нормативы сдали 50 человек, во второй – 105, а на третий год у нас уже 120 пенсионеров, – рассказывает Альмира Рабисовна. – Интерес огромный. Конечно, в этом году из-за неполного финансового обеспечения сертификат получился номиналом шесть тысяч с копейками. Но зато все 120 человек его получили, а не 70, если бы считали по полной стоимости.

По программе участникам доступны фитнес, аква-аэробика, еще плавание и тренажёрный зал уже на выбор. Занятия проходят дважды в неделю. Казалось бы, немного, но достаточно, чтобы поддерживать здоровье и то самое активное долголетие, о котором сейчас так много говорят.

Галина Завгородняя из села Ерлыково пришла на занятия в 2024 году. К сдаче ГТО она подошла основательно,  нормативы сдала уверенно и получила серебряный знак отличия. Теперь занимается фитнесом 60+ и аква-аэробикой.

Занятия в СОК «Мияки» стали для пенсионеров не просто физической нагрузкой, а точкой притяжения. Люди знакомятся, общаются, находят общие интересы. Многие из группы Галины Александровны – серебряные волонтёры. После тренировок они дружно идут плести маскировочные сети для участников специальной военной операции. Кто-то участвует в велозаездах и забегах. Словом, живут насыщенно и с удовольствием.

- Я думаю, всё это – результат наших занятий, – уверена Галина Александровна.

Пожалуй, с этим не поспоришь. Муниципальный центр тестирования ГТО в районе работает чётко, и народ подтягивается к движению. А результат  налицо: улучшается самочувствие, растёт социальная активность и что, может быть, самое главное – появляется ощущение, что возраст определяет лишь цифру в паспорте, а не качество жизни.

Так что в преддверии Дня пожилых миякинцам есть чем гордиться. Их пенсионеры не ждут заботы – они сами заботятся о себе и друг о друге. И это, пожалуй, лучший подарок, который можно себе сделать.

О тренерах Галина Александровна говорит с теплотой и без тени формальности: "Многое зависит от тренера – именно он задаёт тон всему занятию. Нам везёт. И Залифа Зуфаровна, и Залифа Минулловна – профессионалы своего дела. Сейчас у нас Альмира Рабисовна: зайдёт с улыбкой, поздоровается, спросит про самочувствие и настроение и занятия пролетают так, что и не замечаем. Тренеры внимательны, уважительны, чутки. Обязательно учитывают наш возраст, знают, кого что беспокоит, и в зависимости от этого дают нагрузку. А чувствуем мы себя благодаря занятиям гораздо лучше – активнее, бодрее, и настроение отличное на весь день".