Как благополучно пережить сильную жару?

Как отметил на своей странице в соцсетях главный врач Миякинской ЦРБ Ильшат Гилемзянов, жара — это нагрузка на весь организм.

Дорогие жители Миякинского района! Столбики термометра ещё до конца недели будут держаться выше 30-ти градусов. Чтоб легче перенести жару, придерживайтесь следующего:

- Больше пейте воды (желательно без газа). Исключите сладкие напитки, алкоголь, кофе;

- Приёмы пищи не отменяются, все как положено: завтрак, обед, ужин, но можно уменьшить рацион на 50%, употребляйте овощи и фрукты;

- Не выходите на улицу в самые жаркие часы;

- Выбирайте лёгкую одежду, не забывайте о головных уборах;

- Каждый день принимайте душ;

- Не стойте под кондиционером! Под потоком холодного воздуха легко простудиться;

- Тяжёлая физическая нагрузка в жару противопоказана;

- Контролируйте артериальное давление;

- Лекарства, которые требуют особых температурных режимов, необходимо хранить в холодильнике, а на случай отключения электричества всегда иметь бутылки со льдом;

- Избегайте массового скопления людей!

Будьте здоровы!

Читайте нас:

Об использовании персональных данных

Газета "Октябрь" издается с января 1932 года. Свидетельство ПИ № ТУ 02-01385 от 04.08.2015 г.

Телефон редакции: 8(34788)2-10-84, 2-10-87, 2-17-84. E-mail: [email protected], [email protected]

Телефон

8(34788)2-17-84

Эл. почта

[email protected]

Адрес

Республика Башкортостан, Миякинский район, с.Киргиз-Мияки, ул.Ленина, 19

Рекламная служба

8(34788)2-10-87

Редакция

8(34788)2-17-84