+7 °С
Облачно
Все новости
Общество
15 Июля 2020, 13:15
Как благополучно пережить сильную жару?
Как отметил на своей странице в соцсетях главный врач Миякинской ЦРБ Ильшат Гилемзянов, жара — это нагрузка на весь организм.
Дорогие жители Миякинского района! Столбики термометра ещё до конца недели будут держаться выше 30-ти градусов. Чтоб легче перенести жару, придерживайтесь следующего:
- Больше пейте воды (желательно без газа). Исключите сладкие напитки, алкоголь, кофе;
- Приёмы пищи не отменяются, все как положено: завтрак, обед, ужин, но можно уменьшить рацион на 50%, употребляйте овощи и фрукты;
- Не выходите на улицу в самые жаркие часы;
- Выбирайте лёгкую одежду, не забывайте о головных уборах;
- Каждый день принимайте душ;
- Не стойте под кондиционером! Под потоком холодного воздуха легко простудиться;
- Тяжёлая физическая нагрузка в жару противопоказана;
- Контролируйте артериальное давление;
- Лекарства, которые требуют особых температурных режимов, необходимо хранить в холодильнике, а на случай отключения электричества всегда иметь бутылки со льдом;
- Избегайте массового скопления людей!
Будьте здоровы!
Читайте нас:
Официальный сайт общественно-политической газеты муниципального района Миякинский район "Октябрь»
Газета "Октябрь" издается с января 1932 года. Свидетельство ПИ № ТУ 02-01385 от 04.08.2015 г.
Телефон редакции: 8(34788)2-10-84, 2-10-87, 2-17-84. E-mail: [email protected], [email protected]
Телефон
8(34788)2-17-84
Эл. почта
Адрес
Республика Башкортостан, Миякинский район, с.Киргиз-Мияки, ул.Ленина, 19
Рекламная служба
8(34788)2-10-87
Редакция
8(34788)2-17-84