Профилактика нужна

Самой лучшей мерой является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела и какое-то время – от полугода до года грипп ему не страшен. Однако, делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.

Сбалансированное питание, а вернее, витамины, минералы и другие полезные вещества дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Обильное питье (травяные чаи, отвар шиповника, чай с малиной и медом и др.) полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики – с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее.

Мойте руки до и после еды, особенно после посещения общественных мест. Меньше прикасайтесь руками к своему лицу. Мойте посуду кипятком – он нейтрализует вирусы, особенно, если это посуда общего пользования, например, на работе. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.

Проветривайте помещение. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.

Марлевая повязка – тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете – лучше каждые 3-4 часа.

Хорошая профилактика гриппа – спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

На самом деле, профилактика заболевания гриппом не требует больших усилий – ведите здоровый образ жизни, будьте активными, не нервничайте, правильно питайтесь, относитесь ко всему позитивно и делайте ежегодную вакцинацию – и грипп не осмелится к вам подступиться.